很抱歉，您提供的信息“受伤的德国牧羊犬”并不构成一个完整的健身相关问题。如果您需要关于健身的建议或者制定一份健身计划，请告诉我您的健身目标和当前的健身水平，我会很乐意为您提供帮助。
如果您的德国牧羊犬受伤了，我建议您采取以下步骤：
检查伤势：首先，确保狗狗的伤口得到适当的清洁和处理。如果伤口较大或感染风险较高，应及时带它去看兽医。
初步护理：在等待兽医的诊断和治疗期间，可以采取一些基本的护理措施，如保持伤口干燥、清洁，并给予适量的食物和水。
避免剧烈运动：在狗狗完全康复之前，避免让它进行剧烈的运动或跳跃，以免加重伤势。
遵循兽医建议：根据兽医的诊断和建议，按时给狗狗用药、更换敷料，并遵循其康复计划。
提供心理支持：受伤的狗狗可能会感到焦虑或不安，作为主人，您可以通过陪伴、安抚和鼓励来给予它足够的心理支持。
希望这些建议能对您有所帮助。如果您有任何关于健身的问题，请随时告诉我！
