一岁的金毛犬的体重通常在10公斤左右，体长可达45厘米左右。当然，具体的体重和体长还会受到金毛犬的品种、遗传因素、生活环境以及营养状况等多种因素的影响。

如果想让金毛犬茁壮成长，除了充足的营养摄入，还需要给予它足够的运动量，这样有利于骨骼发育，尤其是钙质的补充。***定期带金毛犬到户外散步，让它接触更多的人和事物，这样有利于它的社交能力和心理健康。

以上信息仅供参考，可以咨询金毛犬的繁育专家或查阅专业的宠物饲养手册获取更准确的信息。