金毛关节囊肿的保守治疗方法主要包括以下几种：
- 休息：减少关节的活动，避免对关节造成进一步的损伤。
- 冰敷：在急性期，可以使用冰敷来减轻炎症和疼痛。每次冰敷的时间不应超过20分钟，以免冻伤皮肤。
- 压迫：使用弹性绷带对关节进行适当的压迫，有助于减轻肿胀。但注意不要过紧，以免影响血液循环。
- 抬高受伤部位：将受伤的金毛关节抬高，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
- 药物治疗：口服或外用非甾体抗炎药，如布洛芬等，可以起到缓解疼痛和消炎的作用。但请在医生的指导下使用，避免药物副作用。
- 物理治疗：如超声波、短波等，可以帮助缓解肌肉紧张，促进关节液的吸收，减轻症状。
- 运动康复：在疼痛和肿胀得到一定控制后，可以进行适当的运动康复训练，以增强关节周围肌肉的力量，提高关节稳定性。
需要注意的是，保守治疗的效果因个体差异而异。如果金毛关节囊肿症状持续加重或影响正常生活，建议及时就医，可能需要手术治疗。***在治疗过程中，保持良好的心态和遵医嘱进行治疗也是非常重要的。
***对于金毛关节囊肿的预防，平时应注意减少关节的过度劳损和外伤，保持健康的体重，避免长时间站立或行走。在饮食方面，多摄入富含维生素和矿物质的食物，有助于骨骼和关节的健康。
