金毛犬在四个月时的运动量应该适中，既不能太多也不能太少。以下是一些建议的运动量：

  1. 散步：每天至少带金毛犬出去散步一次，每次持续20-30分钟。这有助于它们保持身体健康，同时锻炼大脑，因为狗狗在散步时会自然地观察周围的环境。

  2. 游戏互动：除了散步，还可以通过与金毛犬进行游戏互动来增加运动量。例如，扔飞盘、找球等。这些活动可以锻炼它们的身体协调性和敏捷性。

  3. 室内游戏：在家里，可以通过一些互动游戏来让金毛犬保持活跃，如拔河、跳绳等。

  4. 攀爬玩具：为金毛犬提供一些攀爬玩具，如绳索、猫爪板等，以满足它们喜欢攀爬的天性，同时锻炼它们的咬合能力和身体协调性。

***金毛犬在这个年龄段还处于生长发育阶段，对营养的需求较高。因此，在保证运动量的***也要注意饮食的均衡和营养。

请注意，每只金毛犬的身体状况和活力都不同，因此具体的运动量应根据狗狗的个体情况进行调整。如有任何疑虑或问题，请咨询专业的宠物医生或训练师。